Khám phá bí quyết giúp Tỉnh Bách Nhiên giữ phong độ mặc áo thì thư sinh, cởi trần thì cơ bắp.
Sau khi Đầu Xuân Tươi Sáng lên sóng và gây sốt diện rộng, nhân vật Loan Niệm do Tỉnh Bách Nhiên thủ vai ngay lập tức đốn gục khán giả bởi những tạo hình suit nam tính, lịch lãm. Vóc dáng "nhìn ngoài mỏng manh, bên trong vạm vỡ" của nam diễn viên 37 tuổi nhanh chóng trở thành chủ đề bàn luận rôm rả trên các diễn đàn.
Thực tế, để sở hữu tỷ lệ hình thể hoàn hảo trên màn ảnh, Tỉnh Bách Nhiên đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt, thành công giảm được 5kg. Đáng chú ý nhất, anh chàng còn tự sáng tạo ra một "túi giảm cân" nhồi nhét đủ loại rau củ, thịt bò, trứng... để ăn kiêng ngay trên phim trường, tạo thành một trào lưu ăn uống cực kỳ lý tưởng cho dân văn phòng bận rộn.
Ăn nhạt, cắt giảm tinh bột và nguyên tắc "no 7 phần"
Chia sẻ về nguyên tắc ăn uống của mình, Tỉnh Bách Nhiên cho biết vào ban ngày, anh sẽ cố gắng tiêu thụ những món ăn ít dầu mỡ, ít muối và hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Nam diễn viên không theo đuổi việc "nhịn ăn tiêu cực" mà chọn cách nhai chậm, ăn kỹ và kiểm soát khẩu phần ăn sao cho dạ dày chỉ no khoảng 5 đến 7 phần.
Đối với hội chị em đang ăn kiêng, thử thách khó nhất không phải là ăn sạch trong một bữa, mà là làm sao để duy trì thói quen đó lâu dài. Tỉnh Bách Nhiên luôn tâm niệm rằng khi đã đến một độ tuổi nhất định, sự tự kỷ luật là điều vô cùng cần thiết. Chính nhờ khả năng quản lý ăn uống ổn định này, anh mới có thể duy trì được phong độ sắc vóc đỉnh cao bất chấp tuổi tác.
"Túi giảm cân" tự chế: Tuyệt chiêu nói không với cơm hộp phim trường
Độc chiêu ấn tượng nhất của nam diễn viên chắc chắn phải kể đến "túi giảm cân" do chính tay anh chuẩn bị. Tỉnh Bách Nhiên thường chuẩn bị các nguyên liệu như ớt chuông, dưa chuột, rau cải chíp, ngô, thịt bò, trứng luộc, khoai lang và khoai tây, sau đó nêm nếm cùng một chút giấm yuzu (giấm bưởi) và sốt trộn thanh đạm. Tất cả được cho gọn vào một chiếc túi zip để tiện mang theo khi đi quay phim.
Trọng tâm của phương pháp này không nằm ở chiếc túi, mà ở sự thông minh khi biết cách chuẩn bị sẵn một khẩu phần ăn cân bằng giữa protein, chất xơ và một lượng tinh bột tốt. Việc này giúp anh dễ dàng từ chối những cám dỗ từ các suất cơm hộp đầy dầu mỡ và gia vị đậm đà của đoàn phim. Đây quả thực là một mẹo cực kỳ thực tế mà dân công sở có thể copy ngay để chuẩn bị bữa trưa mang đi làm.
Hạn chế chế phẩm từ sữa, trung thành với Americano
Bên cạnh việc kiểm soát các bữa ăn chính, Tỉnh Bách Nhiên từng tiết lộ anh rất hiếm khi sử dụng các chế phẩm từ sữa và luôn ưu tiên cà phê Americano trong thực đơn thức uống hàng ngày. Nhiều bài phỏng vấn hậu trường cũng hé lộ thói quen uống cà phê đá ngay sau khi thức dậy mỗi buổi sáng của anh. Dù vậy, bản thân cà phê không phải là "thần dược giảm cân".
Yếu tố thực sự quyết định việc lên xuống của cân nặng vẫn nằm ở tổng lượng calo nạp vào, cấu trúc dinh dưỡng và mức độ vận động của cơ thể. Nếu bạn có thói quen uống latte hay cà phê thêm kem sữa béo ngậy, lượng đường và calo ẩn giấu sẽ khiến công sức ăn kiêng đổ sông đổ bể. Đừng lầm tưởng rằng cứ đổi sang uống cà phê là sẽ gầy đi một cách vô cớ.
"Độ" ngực và lưng: Chìa khóa để mặc đồ thon gọn, cởi đồ săn chắc
Chỉ dựa vào việc ăn kiêng kham khổ sẽ rất khó để nặn ra được một hình thể chuẩn tỷ lệ vàng như Tỉnh Bách Nhiên. Nam diễn viên luôn duy trì thói quen tập gym đều đặn và đặc biệt đam mê các bài tập cô lập cho vùng ngực và lưng. Để giữ được trạng thái hình thể tốt nhất xuyên suốt quá trình ghi hình Đầu Xuân Tươi Sáng, anh thường tận dụng những khoảng thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trên set quay để hít đất, kết hợp nhuần nhuyễn giữa tập tạ nặng và cardio cường độ cao.
Thay vì mù quáng theo đuổi những con số trên bàn cân, việc tập trung tăng cường khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ thừa mới là chiếc chìa khóa định hình form dáng, giúp anh luôn săn chắc, sắc nét và diện vest cực kỳ bảnh bao.
Trong hơn 10 năm, Birkin của Hermès được xem như một dạng tiền tệ của giới thượng lưu: mua xong là có lãi, cần là bán được ngay. Nhưng mùa thu 2026, từ Thượng Hải tới London, giá bán lại co hẹp đang đặt ra câu hỏi cho cả ngành xa xỉ: đồ hiệu còn là tài sản, hay chỉ là món đồ đắt tiền?
Tối 28/9, tại sự kiện xem trước cửa hàng NikeSKIMS ở trung tâm thương mại HKRI Taikoo Hui (Thượng Hải), cửa hàng vật lý đầu tiên của thương hiệu tại Trung Quốc, Kim Kardashian được một người hâm mộ chìa ra chiếc Hermès Birkin 35 da cá sấu màu đỏ, khóa vàng, kèm cây bút kim loại màu vàng và lời nhờ ký thẳng lên mặt túi. Theo IBTimes UK, Kim chần chừ một lúc rồi nói: "Cảm giác như việc này là phạm luật vậy". Lúc cầm bút, cô thêm: "Ôi Chúa ơi. Cảm giác như đang làm một điều báng bổ vậy".
Kim Kardashian cầm bút ký lên chiếc Birkin da cá sấu đỏ của một người hâm mộ tại Thượng Hải, tối 28/9. Ảnh: IBTimes UK
Clip lan nhanh sau khi được WWD đăng lên Instagram. Theo udnSTYLE (Đài Loan), cư dân mạng tranh cãi giá chiếc túi từ khoảng 80.000 USD tới mức cao hơn nếu tính cả tiền "phối hàng", khoản người mua phải chi cho các món khác của Hermès để được bán Birkin. Một chiếc túi gần giống hệt đang được nhà bán lại Madison Avenue Couture rao khoảng 44.500 USD. Phần bình luận chia làm hai phe: một bên cho rằng chữ ký biến chiếc túi thành "độc nhất thế giới", bên còn lại thấy tiếc vì một tài sản nguyên trạng vừa bị vẽ lên.
Kim Kardashian dùng bút kim loại màu vàng ký lên mặt chiếc Birkin da cá sấu đỏ của người hâm mộ. Ảnh: Weibo
Chữ "báng bổ" của Kim nói lên đúng vị thế mà Birkin đã giữ suốt nhiều năm: một món đồ thiêng, chạm vào cũng phải đắn đo. Điều trớ trêu là đúng thời điểm này, chính thị trường đồ cũ, nơi tạo nên huyền thoại "mua Birkin là có lãi", lại đang khiến sự thiêng liêng ấy mờ dần.
Kim Kardashian chụp ảnh cùng chủ nhân chiếc túi sau khi ký. Ảnh: Weibo
Mức "lãi" khi bán lại co hẹp
Ngày 21/10, Reuters phỏng vấn 9 nhà bán lại Birkin ở Mỹ, châu Âu và châu Á. 6 người nói giá bán lại đã giảm trong năm qua, 5 người cho biết nhu cầu yếu đi. Theo số liệu của Bernstein mà Reuters dẫn, giá bán lại trung bình của Birkin 25 trong quý 3/2026 vào khoảng 1,7 lần giá niêm yết, giảm từ mức khoảng 2,6 lần lúc đỉnh năm 2022.
Ở London, bà Antoinette Hunter, nhà sáng lập Lilac Blue, cho biết một chiếc Birkin 25 màu đen hiện bán lại khoảng 24.000 bảng, mất chừng 4.000 bảng so với năm 2022, trong khi giá ở cửa hàng Hermès tại Anh khoảng 9.390 bảng. "Nếu Hermès tiếp tục tăng giá mà giá trên thị trường bán lại tiếp tục giảm, biên lợi nhuận đó sẽ bị bóp lại", bà nói với Reuters. Một người bán khác ở London cho biết anh đang rao chiếc túi tương tự chỉ khoảng 20.000 bảng.
Đầu tháng 10, UBS hạ khuyến nghị cổ phiếu Hermès xuống "bán", với nhận định: "Chúng tôi tin rằng bản chất của mảng kinh doanh này đang thay đổi". Theo Reuters, ngân hàng này ước tính số Birkin và Kelly đang được rao bán trên toàn cầu hiện gấp 6 đến 7 lần trước đại dịch. Sàn Fashionphile cho biết số Birkin họ niêm yết đã tăng gấp 32 lần trong 15 năm.
Trung Quốc: giá ở cửa hàng tăng, giá ở chợ đồ cũ giảm
Thị trường Trung Quốc cho thấy nghịch lý này rõ hơn cả. Theo Jing Daily (bài của Sadie Bargeron, 29/10), giá niêm yết một chiếc Birkin 25 ở cửa hàng Hermès tại Trung Quốc đã tăng 22% kể từ năm 2024, lên khoảng 17.100 USD. Nhưng trên Dewu (Đắc Vật), một trong những nền tảng mua bán đồ hiệu lớn nhất nước này, mức chênh khi bán lại đã giảm từ 1,7 lần giá niêm yết xuống còn khoảng 1,5 lần. Người mua vẫn chấp nhận trả cao hơn giá gốc, nhưng ngày càng kén chọn với mức chênh đó.
"Người mua ở Trung Quốc đã trở nên kỷ luật hơn về giá", ông Max Peiro, CEO công ty Re-Hub, nói với Jing Daily. Trên Xiaohongshu, theo tờ này, một bộ phận người tiêu dùng bắt đầu đặt câu hỏi liệu Birkin còn mang lại đủ sự độc quyền và giá trị cảm xúc để xứng với giá tiền hay không.
Kết quả kinh doanh của Hermès cũng phản ánh điều đó. Theo báo cáo quý 3 công bố ngày 22/10, doanh thu khu vực châu Á (không tính Nhật Bản) đi ngang trong quý theo tỷ giá cố định, và Hermès chỉ viết rằng thị trường Trung Quốc lớn "ổn định trong bối cảnh khó khăn hơn". Giám đốc tài chính Eric du Halgouët gọi thẳng thị trường Trung Quốc là "rất khó khăn", theo Retail Gazette. Tổng doanh thu quý 3 đạt 4,1 tỷ euro, tăng 4,3% theo tỷ giá cố định, thấp hơn mức 5,2% mà giới phân tích kỳ vọng và là quý tăng trưởng chậm nhất kể từ đầu năm 2020.
Nghịch lý của một thương hiệu bán hết mọi thứ mình làm ra
Điều đáng chú ý là mảng đồ da của Hermès, nơi có Birkin và Kelly, vẫn tăng 10,8% trong quý 3, lên khoảng 1,91 tỷ euro. Theo The Silent Luxury, hãng cho biết họ bán hết mọi chiếc túi da sản xuất ra và vẫn tăng công suất khoảng 6% mỗi năm. Ba xưởng mới đang được xây, dự kiến hoạt động lần lượt vào các năm 2027, 2028 và 2030.
Vấn đề nằm ở đây. Sự khan hiếm của Birkin không chỉ đến từ việc Hermès làm ít, mà còn từ việc người mua giữ túi lâu. Khi sản lượng tăng đều mà một phần ngày càng lớn số túi chảy ngược ra thị trường đồ cũ, cảm giác "phải đợi mới có" bắt đầu nhạt đi. Theo Reuters, khách hàng thường phải chi từ 10.000 đến 20.000 USD cho các sản phẩm khác trước khi được mời mua Birkin hay Kelly. Khi chiếc túi ấy mua được dễ dàng trên các sàn bán lại với mức chênh ngày càng mỏng, động lực để đi con đường "phối hàng" cũng giảm theo.
Hermès hiểu rõ rủi ro này. Năm 2025, khi công bố kết quả quý 2, ông Axel Dumas, Chủ tịch điều hành Hermès, từng nói hãng có những "khách hàng giả" mua túi chỉ để bán lại, khiến hãng không phục vụ được "khách hàng thật", và ông "không hề vui" khi thấy túi mới xuất hiện trên chợ đồ cũ, theo The Fashion Law.
Theo UBS, số Birkin và Kelly đang được rao bán trên toàn cầu hiện gấp 6 đến 7 lần trước đại dịch. Ảnh: Theorb / Wikimedia Commons (phạm vi công cộng)
Khi giá trị nằm ở câu chuyện, không còn ở món đồ
Nếu chiếc Birkin phổ thông đang dần bớt giống một món tài sản sinh lời, thì phân khúc trên cùng lại đi theo một logic khác: giá trị nằm ở câu chuyện gắn với chiếc túi.
Ngày 10/7/2025, chiếc Birkin nguyên bản làm riêng cho Jane Birkin được Sotheby's Paris bán với giá 8,6 triệu euro, tương đương khoảng 10,1 triệu USD, kỷ lục thế giới cho một chiếc túi xách. Theo NSS Magazine, chiếc túi đầy vết xước, vết ố, khắc chữ "J.B." trên nắp và còn treo chiếc bấm móng tay của chủ cũ. Người mua là Valuence Japan, công ty đứng sau chuỗi thu mua đồ hiệu Allu và Nanboya. Tháng 4/2026, Heritage Auctions (Dallas) tiếp tục đưa lên sàn một chiếc Birkin năm 1997 có hai chữ ký tay của Jane Birkin gửi người bạn thân Midori Senga, với mức ước tính được Euronews đưa lên tới 275.000 euro.
Chiếc Birkin 35 sản xuất năm 1997, có hai chữ ký tay của Jane Birkin ở mặt trong gửi người bạn Midori Senga, được Heritage Auctions đưa lên sàn tháng 4/2026. Ảnh: Heritage Auctions
Những dấu vết làm một chiếc Birkin bình thường mất giá lại trở thành bằng chứng xuất xứ không thể sao chép ở những chiếc túi này. Ngược lại, với hàng phổ thông, theo hướng dẫn của Rome Station, một đơn vị thu mua đồ Hermès cũ ở Canada, những vết xước sâu có thể làm Birkin mất 20 đến 40% giá trị, còn chữ khắc hay dập tên cá nhân sẽ "thu hẹp tệp người mua".
Chữ ký của Kim nằm đúng ở ranh giới đó. Nó có thể biến chiếc túi thành kỷ vật cho đúng một người hâm mộ đủ giàu, nhưng cũng có thể khiến nó khó bán hơn trong mắt những người mua Birkin để giữ giá trị. Theo IBTimes UK, đến nay chưa có giao dịch hay đơn vị thẩm định độc lập nào xác nhận chữ ký làm chiếc túi đắt lên.
Chữ ký mực vàng của Kim Kardashian nằm ngay giữa mặt trước chiếc Birkin. Ảnh: Weibo
Bong bóng xì hơi hay chỉ là hạ nhiệt?
Không phải ai cũng bi quan. Trong báo cáo tháng 9, nhà phân tích James Grzinic của Jefferies cho rằng giá đấu giá và mức chênh của Birkin đã "phục hồi mạnh từ cuối năm 2025", còn thị trường túi phối hàng ở Trung Quốc "dường như đã ổn định", theo The Silent Luxury. Bà Sarah Davis, nhà sáng lập Fashionphile, nói với Reuters rằng giá trên sàn của bà vẫn vững, thậm chí nhích nhẹ trong năm nay.
Ở góc nhìn dài hơn, câu chuyện có lẽ không phải là Birkin mất giá, mà là Birkin đang mất dần tính "tiền mặt". Năm 2017, một nhà sưu tầm nói với Jiemian (Trung Quốc) rằng "Birkin giống như tiền tệ, có thể đổi ra tiền bất cứ lúc nào". Chín năm sau, với mức chênh thu hẹp ở cả London lẫn Thượng Hải, chiếc túi vẫn đắt, vẫn được săn đón, nhưng người mua đã bắt đầu tính toán như khi mua một món đồ, thay vì như khi gom một loại tài sản.
Giữa lúc sóng gió bủa vây tên tuổi của Trường Giang, công chúng đổ dồn sự chú ý vào màn "lột xác" ngoạn mục của Nhã Phương. Không còn hình ảnh bà mẹ bỉm sữa an toàn, nữ diễn viên đang cho thấy những tín hiệu rõ ràng của việc chuyển hướng sang một vai trò hoàn toàn mới.
Thời gian gần đây, khi những ồn ào xoay quanh Trường Giang trở thành tâm điểm săm soi của dư luận, mọi động thái của Nhã Phương đều được đặt dưới "kính lúp". Giữa thời điểm nhạy cảm, người ta nhận ra nữ diễn viên đang chủ động thay đổi mạnh mẽ về định hướng hình ảnh cá nhân. Không còn quẩn quanh với những bài đăng về gia đình, con cái, trang cá nhân của cô giờ đây ngập tràn các bộ ảnh thời trang, khoảnh khắc dạo phố, làm đẹp và tận hưởng cuộc sống.
Mới đây, một bài đăng trên nền tảng Threads đã nhanh chóng viral khi tổng hợp lại loạt động thái của Nhã Phương và chỉ ra rằng: Có vẻ như nữ diễn viên đang dần chuyển hướng thành một KOL mảng thời trang, làm đẹp và lifestyle, đặc biệt là trong bối cảnh các hoạt động phim ảnh hay gameshow đang chững lại.
Quan sát kỹ, dễ dàng nhận thấy cách hoạt động mạng xã hội của Nhã Phương đang được tổ chức bài bản hệt như một nhà sáng tạo nội dung chuyên nghiệp. Cô lên đồ thực hiện các video fit check, gắn thẻ thương hiệu và cẩn thận ghi nguồn ê-kíp từ chuyên gia trang điểm, làm tóc đến stylist. Những dòng trạng thái cũng đậm chất lifestyle, tạo tương tác gần gũi. Nữ diễn viên thậm chí còn đi học trang điểm 1:1 với Sĩ Thanh để hoàn thiện giao diện mới.
Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng kéo theo không ít rắc rối. Việc Nhã Phương bất ngờ đổi sang kiểu tóc mái ngang, nhuộm tông nâu sáng và diện các trang phục màu sáng khiến cộng đồng mạng lập tức đặt lên bàn cân so sánh với ca sĩ LyLy. Phép so sánh này trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết khi cả Nhã Phương và LyLy đều là những cái tên bị réo gọi vào những cuộc bàn luận xoay quanh lùm xùm của Trường Giang vừa qua. Sự tương đồng vô tình này khiến phong cách mới của nữ diễn viên càng phải nhận về nhiều ánh nhìn khắt khe.
Đứng trước nỗ lực lấn sân của Nhã Phương, cộng đồng mạng chia làm nhiều luồng ý kiến. Một bộ phận khán giả lên tiếng bênh vực, cho rằng dư luận đang quá khắt khe:
"Sao phải dí cả Nhã Phương vậy, kể cả Nhã Phương muốn quay lại làm việc thì có gì sai", "Sao chị ấy không quay lại đóng phim nhỉ, chị ấy diễn rất đỉnh mà".
Nhiều người đồng cảm rằng trong lúc gia đình vướng ồn ào, việc cô chủ động tìm kiếm ngã rẽ mới để tự chủ tài chính là điều hoàn toàn hợp lý.
Thế nhưng, dưới góc độ của thời trang và lifestyle, bước đi này dường như chưa thực sự thuyết phục. Dù chăm chỉ diện đồ cá tính, táo bạo hơn, Nhã Phương vẫn nhận về nhiều bình luận nhận xét cô thiếu đi tư duy phối đồ và DNA thời trang cốt lõi, tự làm khó mình khi khoác lên những bộ cánh không phù hợp với khí chất.
Netizen thẳng thắn đánh giá: "Thật sự là thấy phối đồ không đẹp, vẫn chưa ra cá tính riêng", "Bạn này nhìn bị gồng, thấy tội nghiệp kiểu nét của bạn không được thời trang hiện đại lắm".
Chưa dừng lại ở đó, gương mặt trong các khung hình lăng xê tạo hình mới của nữ diễn viên cũng bị nhận xét là thiếu đi nét tự nhiên, trong trẻo quen thuộc, thay vào đó là cảm giác "sửa quá hơi hư nét".
Giữa những tranh cãi xoay quanh mảng thời trang, một bình luận từ netizen đã gợi mở ra một hướng đi được cho là sáng suốt nhất với Nhã Phương lúc này chính là KOL thể thao.
Thực tế, nhận định này hoàn toàn có cơ sở. Nếu như mảng thời trang mang lại cảm giác khiên cưỡng, thì Thể thao và Chăm sóc sức khỏe lại là "vùng đất" mà Nhã Phương đã âm thầm chứng minh được năng lực từ lâu. Khán giả vẫn luôn ấn tượng với một Nhã Phương có kỷ luật thép, giữ gìn vóc dáng thon gọn nuột nà dù đã trải qua ba lần sinh nở.
Gần đây, việc cô quay trở lại với bộ môn chạy bộ sau 2 năm gián đoạn càng củng cố thêm hình ảnh một người phụ nữ năng động, yêu bản thân và truyền năng lượng tích cực.
Thay vì cố gắng "gồng" mình trong những bộ ảnh mang mác KOL thời trang hay vướng vào những ồn ào sao chép phong cách, việc trở thành một influencer chia sẻ về hành trình rèn luyện thể chất, duy trì lối sống lành mạnh có lẽ sẽ là bước đi khôn ngoan, chân thực và dễ dàng giúp cô lấy lại được thiện cảm bền vững từ công chúng.
Đây là bí quyết giữ dáng giúp diện mạo Son Ye Jin trẻ trung, rạng rỡ.
Một trong những điểm đáng chú ý trong thói quen tập luyện của Son Ye Jin là sự kết hợp giữa các bộ môn rèn luyện sức bền, độ dẻo dai và những bài tập sức mạnh chuyên biệt. Nữ diễn viên đã gắn bó với Pilates khoảng 10 năm từ trước năm 2022. Trong một cuộc trò chuyện với người hâm mộ, cô tiết lộ bản thân xem việc đến phòng tập như một lời hứa với chính mình và huấn luyện viên. Dù bận rộn, cô vẫn cố gắng giữ lịch tập đều đặn, trừ những lúc sức khỏe không cho phép. Nhờ vóc dáng thon thả mà minh tinh xứ Hàn cũng trông trẻ hơn nhiều so với tuổi thật.
Pilates và TRX: Bộ đôi giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai
Pilates là một trong những bộ môn được Son Ye Jin kiên trì theo đuổi. Các bài tập tập trung vào nhóm cơ trung tâm, bao gồm cơ bụng, lưng và vùng hông, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động, thăng bằng và độ linh hoạt. Việc rèn luyện những nhóm cơ này giúp cơ thể có nền tảng vững chắc hơn, hỗ trợ tư thế và tạo cảm giác thanh thoát khi di chuyển.
Bên cạnh Pilates, nữ diễn viên còn yêu thích TRX – hình thức tập luyện sử dụng dây treo và chính trọng lượng cơ thể để tạo lực cản. Những động tác như squat, plank hay nâng hông đòi hỏi người tập phải phối hợp nhiều nhóm cơ cùng lúc, đặc biệt là cơ bụng và lưng. Nhờ đó, TRX vừa hỗ trợ phát triển sức mạnh, vừa cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sự ổn định của cơ thể. Son Ye Jin thậm chí từng giới thiệu các bài tập TRX trên một chương trình truyền hình, khiến khán giả bất ngờ trước nền tảng thể lực của mình.
Tập trung rèn cơ lưng để có vóc dáng thanh thoát
Gần đây, nhóm cơ lưng cũng trở thành một phần đáng chú ý trong lịch tập của Son Ye Jin. Nữ diễn viên từng chia sẻ hình ảnh thực hiện các động tác như lat pulldown và high cable row tại phòng gym. Đây là những bài tập sử dụng máy kéo cáp, tác động chủ yếu đến cơ xô, cơ lưng giữa và vùng quanh bả vai, giúp phần thân trên thêm săn chắc, cân đối.
Việc rèn luyện cơ lưng không chỉ nhằm tạo đường nét đẹp khi diện những thiết kế hở lưng hay váy dạ hội. Một nhóm cơ lưng khỏe còn hỗ trợ giữ ổn định bả vai, cải thiện khả năng kiểm soát tư thế và hạn chế tình trạng khom vai do ngồi lâu. Khi phần thân trên được nâng đỡ tốt, dáng đứng cũng trở nên thẳng và tự nhiên hơn, tạo cảm giác cao ráo, thanh thoát.
Tuy nhiên, không nên xem tập lưng như một phương pháp trực tiếp nâng cơ mặt hay ngăn chảy xệ đường viền hàm. Tư thế tốt có thể giúp tổng thể diện mạo trông chỉn chu, trẻ trung hơn, nhưng không thể thay thế các phương pháp chăm sóc da hay can thiệp y khoa. Với những động tác kéo cáp, người tập cũng cần lựa chọn mức tạ phù hợp, thực hiện đúng kỹ thuật và tránh cố gắng kéo quá sức để hạn chế chấn thương vai, cổ.
Golf và vận động vì sức khỏe tinh thần
Ngoài những buổi tập trong phòng gym, Son Ye Jin còn dành sự yêu thích cho các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là golf. Cô từng chia sẻ bản thân vẫn là người mới và chưa chơi môn thể thao này thật sự giỏi, dù có những khoảnh khắc trên sân trông khá chuyên nghiệp. Golf kết hợp giữa đi bộ, xoay thân người và vận động tay chân, đồng thời đem lại khoảng thời gian thư giãn sau lịch trình làm việc bận rộn.
Điều thú vị là Son Ye Jin không xem tập luyện đơn thuần như một cách giảm cân. Trong cuộc phỏng vấn năm 2022, cô cho biết vận động chủ yếu giúp bản thân duy trì sức khỏe tinh thần và nguồn năng lượng tích cực. Theo nữ diễn viên, vẻ đẹp khi trưởng thành không chỉ nằm ở đường nét gương mặt mà còn đến từ cảm giác khỏe khoắn, vui vẻ toát ra từ bên trong.
Ở tuổi 44, bí quyết giữ gìn diện mạo của Son Ye Jin vì thế không nằm ở một bài tập thần kỳ hay chế độ ép cân cấp tốc. Sự kiên trì với Pilates, TRX, tập sức mạnh và các hoạt động ngoài trời mới là nền tảng giúp cô duy trì thể lực, vóc dáng săn chắc và phong thái tự tin theo năm tháng.
Sau những lần nhan sắc "chạm đáy", Hữu Vi vừa tái xuất khoe cơ bắp cuồn cuộn khiến netizen ngỡ ngàng.
Mới đây, Hữu Vi thu hút sự chú ý khi cập nhật hình ảnh vóc dáng vạm vỡ trên trang cá nhân. Trong khoảnh khắc cởi trần tại công viên, nam diễn viên để lộ hình thể săn chắc cùng những khối cơ sắc nét. Kèm theo bức ảnh, anh cho biết mức cân nặng hiện tại là 73kg và đang đặt mục tiêu đạt 76kg để chuẩn bị cho một giải đấu sắp tới. Diện mạo nam tính, rắn rỏi này khiến công chúng không khỏi bất ngờ, đặc biệt là sau một thời gian dài Hữu Vi liên tục vướng phải những luồng ý kiến trái chiều về phong độ ngoại hình.
Hình ảnh mới gây bất ngờ của Hữu Vi khi khoe body vạm vỡ, săn chắc ở thời điểm hiện tại sau thời gian dài vắng bóng.
Tuổi 34 phong độ của mỹ nam sinh năm 1992.
Thực tế, trong những năm gần đây, diện mạo của Hữu Vi luôn là tâm điểm bàn tán. Đầu năm 2024, nam diễn viên thường xuyên xuất hiện với mái tóc để dài ngang vai, mang đến cảm giác xuề xòa và sụt giảm phong độ.
Đỉnh điểm là tạo hình trong dự án Tiểu Tam Không Có Lỗi cặp kính kỳ lạ cùng mái tóc vướng víu của anh đã khiến khán giả phải "kêu cứu" thay, thậm chí đùa vui rằng Hữu Vi là "con ghẻ" của nhà sản xuất.
Trước đó, tại một sự kiện họp báo, anh cũng từng gây lo lắng khi lộ diện với thân hình hốc hác, ánh mắt bơ phờ cùng mái tóc xơ xác. Dù khẳng định sức khỏe ổn định, Hữu Vi thừa nhận bản thân đã trải qua nhiều biến cố, dẫn đến sự thay đổi lớn trong cả tính cách lẫn tư duy.
Tạo hình tóc dài, luộm thuộm của nam diễn viên trong "Tiểu Tam Không Có Lỗi" từng khiến khán giả phải "kêu cứu" thay.
Chuỗi biến đổi ngoại hình này thực chất đã bắt nguồn từ nhiều năm trước, xen kẽ giữa những lần bùng nổ và các nốt trầm đáng tiếc. Giai đoạn 2018, Hữu Vi từng gỡ gạc lại hình tượng rất thành công với vai diễn Thượng sĩ Bảo Huy lạnh lùng, nam tính trong Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt. Đây được xem là cú lội ngược dòng ngoạn mục nhằm xóa mờ "khủng hoảng visual" nghiêm trọng nhất sự nghiệp của anh tại The Face Vietnam 2017.
Vẻ ngoài phong trần, nam tính của Thượng sĩ Bảo Huy (Hậu Duệ Mặt Trời) từng giúp Hữu Vi lội ngược dòng nhan sắc thành công sau The Face 2017.
Khi đảm nhận vai trò host của mùa giải năm đó, việc lên sóng với gương mặt nhễ nhại mồ hôi, mái tóc dài đeo bờm luộm thuộm cùng phong cách thời trang lạc quẻ đã biến Hữu Vi thành tâm điểm chế giễu trên mạng xã hội. Hình tượng mỹ nam bấy lâu của anh cũng vì thế mà chịu ảnh hưởng nặng nề.
Diện mạo "bóng dầu", thời trang dìm dáng của Hữu Vi tại The Face 2017 từng trở thành meme trứ danh trên mạng xã hội.
Sự khắt khe và tiếc nuối của công chúng phần lớn xuất phát từ việc Hữu Vi từng sở hữu một xuất phát điểm ngoại hình quá đỗi ấn tượng. Với bệ phóng là danh hiệu Á vương 3 tại Mister Global 2014, anh nhanh chóng vươn lên thành một trong những mỹ nam đắt giá nhất Vbiz. Thời kỳ hoàng kim, Hữu Vi phủ sóng hàng loạt tạp chí thời trang và liên tục góp mặt trong các dự án đình đám như Chiến dịch chống ế hay Điệp vụ chân dài.
Visual "cực phẩm" thời kỳ đỉnh cao khi Hữu Vi giành danh hiệu Á vương 3 Mister Global 2014.
Trải qua một thập kỷ với nhiều thăng trầm và những màn biến hóa ngoại hình khó lường, việc Hữu Vi xuất hiện với hình thể rắn rỏi ở thời điểm hiện tại là một tín hiệu đầy tích cực. Người hâm mộ hoàn toàn có cơ sở để kỳ vọng nam diễn viên đang thực sự nỗ lực tập luyện, sẵn sàng tìm lại phiên bản phong độ nhất của chính mình.
Gây bão với ảnh chờ xe bus, Trần Đô Linh từng đổi đời ngoạn mục chỉ nhờ một tấm ảnh thẻ.
Giới giải trí Hoa ngữ không thiếu những kịch bản đổi đời bắt đầu từ một khoảnh khắc lọt vào ống kính đường phố. Trước khi có ê-kíp hùng hậu hay đèn flash chói lóa bao quanh, nhan sắc nguyên bản của nhiều mỹ nhân đã đủ sức biến họ thành nàng thơ vô tình của các nhiếp ảnh gia tự do. Để rồi hàng chục năm sau, khi những khung hình cũ kỹ được lật lại, công chúng mới vỡ lẽ: khí chất minh tinh hóa ra đã rực rỡ từ thuở chưa ai biết mặt gọi tên. Bức ảnh đứng chờ xe bus của "Bạch Nguyệt Quang" Trần Đô Linh chính là một ví dụ như thế.
Vừa qua, một bức ảnh chụp Trần Đô Linh thời sinh viên bất ngờ được cư dân mạng Trung Quốc đào lại. Trong ảnh, một cô gái với mái tóc đen buông xõa, diện áo phông trắng giản dị, đi giày thể thao đang đứng chờ xe bus. Tay cầm quả táo cắn dở, ánh mắt thiếu nữ chất chứa sự suy tư nhưng vô cùng trong sáng.
Theo chia sẻ, khoảnh khắc này được một nhiếp ảnh gia tự do tại Hạ Môn vô tình ghi lại vào năm 2013. Bức ảnh hoàn toàn không có sự sắp đặt, nhưng khí chất thanh thuần, đượm buồn của Trần Đô Linh đã lập tức thu hút ánh nhìn. Trên các diễn đàn, netizen không ngớt lời khen ngợi:
"Ảnh chụp lén thôi mà đã mang đậm khí chất nữ chính phim thanh xuân vườn trường", "Tôi tưởng đây là cảnh cắt ra từ một bộ phim nào đó", "Đẹp quá đi mất, bảo sao ảnh thẻ của cô ấy cũng từng làm mưa làm gió"...
Trần Đô Linh sinh năm 1993 tại Phúc Kiến, xuất thân trong một gia đình trí thức nên con đường học vấn từ sớm đã được định hình rất rõ ràng. Trái ngược với vẻ ngoài mỏng manh, dịu dàng, cô nàng đích thị là một "học bá" thứ thiệt khi thi đỗ Đại học Hàng không và Du hành vũ trụ Nam Kinh (Nam Hàng) với số điểm khủng 621/750. Thú vị ở chỗ, động lực khiến cô chọn ngôi trường top đầu về kỹ thuật này lại xuất phát từ sự bất mãn với một giáo viên, quyết tâm chứng minh rằng con gái cũng có thể làm trùm các môn khoa học tự nhiên.
Thời điểm còn ngồi trên ghế nhà trường, nhan sắc của Trần Đô Linh đã sớm là một "huyền thoại" tại Nam Hàng. Những bức ảnh cũ thời kỳ này của cô mang đậm hơi thở thanh xuân ngây ngô và mộc mạc. Không cần váy áo cầu kỳ, chỉ với những khoảnh khắc đời thường như ôm gấu bông, cúi đầu bấm điện thoại hay chống cằm ngẩn ngơ, cô sinh viên Trần Đô Linh đã toát lên vẻ trong trẻo, mang đậm hơi hướm của một nữ sinh thanh thuần.
Dù là lúc diện áo trắng không chút son phấn, hay khi để tóc mái bằng, buộc đuôi ngựa bẽn lẽn tham gia sự kiện, nhan sắc tràn ngập collagen ấy đều tỏa ra khí chất hoa khôi học đường vô cùng rõ nét. Thậm chí, ánh mắt trong veo pha chút man mác buồn khi ngẩn ngơ ngồi một góc hay dạo bước trên phố của cô còn được ví như nữ chính bước ra từ những cuốn tiểu thuyết văn học thanh xuân đớn đau.
Từ nét đẹp tự nhiên ấy đã giúp tấm ảnh thẻ mộc mạc của cô đánh bại vô số đối thủ để bước lên ngôi vị "Nữ thần học đường toàn quốc". Vừa là nữ thần nhan sắc, vừa lọt Top 10 sinh viên xuất sắc nhất trường hạng mục chế tạo công trình và vũ khí chuyên nghiệp vào năm 2015, Trần Đô Linh vốn dĩ đã có một lộ trình hoàn hảo: tốt nghiệp, tìm công việc ổn định và kết hôn theo đúng định hướng truyền thống của gia đình, hoàn toàn không màng đến giới giải trí thị phi.
Cuộc đời của nàng "học bá" chính thức rẽ sang một hướng khác nhờ sự xuất hiện của đạo diễn, diễn viên Tô Hữu Bằng. Năm 2015, khi chuẩn bị sản xuất bộ phim điện ảnh đầu tay Tai Trái, Tô Hữu Bằng đã tổ chức tuyển chọn nữ chính trên toàn quốc. Ngay khi nhìn thấy bức ảnh thẻ gây bão của Trần Đô Linh, anh đã lập tức bị thu hút bởi vẻ đẹp trong trẻo, không vướng bụi trần. Thậm chí, theo lời cư dân mạng, chính tác giả nguyên tác của Tai Trái cũng đã tiến cử Trần Đô Linh cho vị trí này.
Dù bị gia đình phản đối kịch liệt, Trần Đô Linh vẫn quyết định nhận vai vì quá yêu thích cốt truyện. Và sự cố chấp ấy đã mang lại kết quả ngọt ngào. Vai diễn điện ảnh đầu tay không chỉ giúp cô chiếm trọn trái tim khán giả bởi nét diễn ngây thơ, dịu dàng mà còn mang về đề cử "Nữ diễn viên mới xuất sắc nhất" tại Giải thưởng phê bình phim Thượng Hải lần thứ 24. Từ đây, con đường nghệ thuật chính thức mở ra trước mắt cô gái trẻ.
Trải qua một giai đoạn sự nghiệp khá trầm lắng sau thành công của Tai Trái, những năm gần đây, Trần Đô Linh đang dần khẳng định lại vị thế của mình, đặc biệt là trong các tạo hình cổ trang. Khí chất trang nhã, vóc dáng "mình hạc xương mai" cùng nét đẹp đài các giúp cô được mệnh danh là "Bạch Nguyệt Quang" của làng giải trí Hoa ngữ.
Nhắc đến Trần Đô Linh còn phải ngưỡng mộ thêm khả năng chơi piano. Cô từng nhiều lần biểu diễn trực tiếp trên sân khấu và trong các sự kiện, chương trình lớn từng gây sốt MXH. Lần trình diễn ca khúc "Gió Xuân Không Hỏi" trong sự kiện của Cetaphil năm 2024 là một ví dụ như thế. Diện chiếc váy lụa trắng thướt tha, bóng lưng thon thả khi ấy đã trở thành một trong những khoảnh khắc viral nhất của Trần Đô Linh tính đến hiện tại.
Để duy trì hình ảnh "tiên nữ", Trần Đô Linh áp dụng lối sống cực kỳ kỷ luật. Với chiều cao 1m68, cô duy trì mức cân nặng 42kg suốt một thập kỷ qua nhờ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.Đẹp, sang trọng và đầy tài năng, cô gái chờ xe bus năm nào giờ đây đã thực sự tỏa sáng lộng lẫy trong thế giới giải trí muôn màu.
Mỹ nhân phim "Thơ Ngây" và những tấm ảnh từng được cư dân mạng rủ nhau cài làm avatar.
Sở hữu gương mặt lai sắc sảo, thần thái vừa lạnh lùng vừa quyến rũ, Hứa Vỹ Ninh là một trong những mỹ nhân Đài Loan khiến người ta khó lòng rời mắt. Không cần tạo hình cầu kỳ, nữ diễn viên vẫn có những khoảnh khắc đẹp đến mức chỉ muốn lưu về làm ảnh đại diện.
Hứa Vỹ Ninh là một trong những mỹ nhân đẹp nhất Đài Loan. (Nguồn: TikTok)
Từ ảnh chân dung cận mặt, khoảnh khắc để tóc dài nữ tính cho đến những khung hình mang đậm hơi thở thời trang, nữ diễn viên sở hữu không ít bức ảnh khiến người xem phải dừng lại vài giây để ngắm nghía. Thậm chí, có những hình ảnh còn được cộng đồng mạng truyền tay nhau, trở thành lựa chọn avatar được nhiều người yêu thích.
Nhan sắc cực phẩm của Hứa Vỹ Ninh.
Sinh ngày 7/8/1984 tại Đài Loan, Hứa Vỹ Ninh mang trong mình ba dòng máu Đài Loan, Mỹ và Italy. Đây cũng là một trong những yếu tố tạo nên diện mạo đặc trưng của cô. Nữ diễn viên có sống mũi cao, đường nét khuôn mặt thanh thoát, đôi mắt sâu cùng thần thái mang hơi hướng phương Tây. Tổng thể gương mặt vừa có nét sắc lạnh, cá tính, vừa giữ được sự mềm mại, nữ tính.
Điều thú vị là vẻ đẹp của Hứa Vỹ Ninh không hoàn toàn đi theo chuẩn mỹ nhân ngọt ngào, trong trẻo thường thấy. Cô có kiểu nhan sắc càng ngắm càng cuốn, đặc biệt phù hợp với những khung hình thời trang mang màu sắc điện ảnh. Khi để tóc dài, nữ diễn viên toát lên vẻ quyến rũ, trưởng thành; lúc chuyển sang tóc ngắn, từng đường nét trên gương mặt lại càng được tôn lên rõ rệt, tạo cảm giác hiện đại và cá tính.
Mỹ nhân "Thơ Ngây" càng ngắm càng cuốn, đặc biệt phù hợp với những khung hình thời trang mang màu sắc điện ảnh.
Không chỉ có lợi thế ngoại hình, Hứa Vỹ Ninh còn sở hữu gu thời trang khá đa dạng. Cô có thể xuất hiện với vẻ ngoài thanh lịch trong những bộ trang phục tối giản, nhưng cũng không ngại thử nghiệm những tạo hình táo bạo, phóng khoáng. Đặc biệt, cách trang điểm của nữ diễn viên thường tập trung vào đôi mắt và đường nét tự nhiên, không cần quá nhiều màu sắc vẫn đủ tạo điểm nhấn. Đây cũng là lý do những bức ảnh đời thường của cô đôi khi còn gây chú ý chẳng kém hình ảnh trên thảm đỏ.
Ít ai biết rằng, trước khi được công nhận là một diễn viên thực lực, Hứa Vỹ Ninh từng có thời gian dài hoạt động với vai trò người mẫu. Cô bước chân vào lĩnh vực này từ đầu những năm 2000 và nhanh chóng được chú ý nhờ ngoại hình nổi bật. Chỉ trong chưa đầy một năm, cô đã tham gia gần 10 quảng cáo, trở thành gương mặt được nhiều thương hiệu săn đón.
Hứa Vỹ Ninh còn sở hữu gu thời trang khá đa dạng.
Sau đó, Hứa Vỹ Ninh chuyển hướng sang diễn xuất và bắt đầu xuất hiện trong các dự án truyền hình. Khán giả từng biết đến cô qua những tác phẩm như Thơ Ngây, 16 Mùa Hè... Tuy nhiên, con đường trở thành diễn viên được công nhận về thực lực của người đẹp không hề trải đầy hoa hồng. Xuất phát điểm là người mẫu với ngoại hình nổi bật, cô từng bị đóng khung trong những vai diễn có phần một màu, thậm chí phải nỗ lực rất nhiều để thoát khỏi định kiến về một mỹ nhân chỉ có nhan sắc.
Đáng chú ý, Hứa Vỹ Ninh và nam diễn viên Khưu Trạch đã chính thức tổ chức hôn lễ vào ngày 28/11/2025. Trước đó, cặp đôi đã đăng ký kết hôn từ tháng 12/2021 sau khoảng 6 tháng hẹn hò và đón con trai đầu lòng vào năm 2025. Sau gần 4 năm về chung một nhà, cả hai mới tổ chức đám cưới chính thức, thu hút sự chú ý của công chúng. Ở tuổi 41, Hứa Vỹ Ninh tiếp tục khiến người hâm mộ xuýt xoa với nhan sắc mặn mà, quyến rũ trong diện mạo cô dâu.
Hứa Vỹ Ninh và nam diễn viên Khưu Trạch đã chính thức tổ chức hôn lễ vào năm 2025.
1:49 AM
Tram Anh
